今週12/16(金)は『森のヨガ』です。
今回はいつもとは少し趣向を変えて「アーユルヴェーダミニ講座＆セルフマッサージ30分+ヨガ60分」のスペシャルメニューでお送りいたします。
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12月の森のヨガは、自分で自分を労わるヨガ。丁寧に身体に触れてあたため、じっくりとほぐしてこわばりをゆるめていきます。
冬、植物は枝葉を落とし、エネルギーを蓄え芽吹きの季節に備え、動物はじっと息を潜めて過ごします。自然の一部である私たち人間も、冬はゆったりと過ごすのが自然の摂理にかなっているのかもしれませんね。12月は特別企画として「アーユルヴェーダ＆セルフマッサージ」のミニ講座もヨガと合わせて行います。アーユルヴェーダは約5千年の歴史を持つインドの医学ですが、歴史とインドという地域性を超えて現代の日本に暮らすわたしたちにとっても暮らしの智慧を授けてくれます。今回は、自分の性質を知り、食事、日々の過ごし方などの養生法を一緒に学びます。セルフマッサージはご自宅で自分で簡単にできるマッサージ方法をお伝えします。
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ご予約制です。お電話またはインターネットでご予約ください。
▼0558-85-1000（ホテル代表）
https://asp.hotel-story.ne.jp/ver3d/plan.asp?p=A2EDT&c1=09680&c2=001

ピークは過ぎましたが敷地内でもまだ紅葉をお愉しみいただけます。是非散策をお愉しみください。

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　　　　　　大地のヨガ
～女性力を上げる骨盤あたためヨガ～
　　　　　※女性限定※

ホルモンバランスを整えたい
身体の歪みを整えたい
女性の基礎力をUPしていきたい
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『大地のヨガ』は…
女性のための～女性力を上げる骨盤あたためヨガ～です。
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な役割をしているため、骨盤と骨格、骨盤と臓器のバランスの崩れは全身の不調に繋がります。また骨盤の歪みだけでなく、ホルモンバランスにも目を向け、骨盤の緊張をほぐし、温めることを意識していきます。ご自分の身体を知り、女性らしく、すこやかな毎日を送りましょう。

時間：9:30～11:00
場所：大正館 芳泉
料金：大人 1,500円　※女性限定
申込：お電話またはインターネットよりご予約ください
　　　0558-85-1000
　　　http://bit.ly/1N5aLHn
講師：ヨガセラピスト協会認定ヨガセラピスト　一見 恵

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　　　　　　森のヨガ
　～季節と呼吸を味わうやさしいヨガ～

カラダとこころをほぐしゆるめたい
日々のケアにヨガを取り入れたい
自然と調和してしなやかに生きたい
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時間：9:30～11:00
場所：大正館 芳泉
料金：大人 1,500円
申込：お電話またはインターネットよりご予約ください
　　　0558-85-1000
　　　http://bit.ly/1N5aLHn
講師：ヨガセラピスト協会認定ヨガセラピスト　柴山ひとみ


『森のヨガ』は…
はじめての方・運動が苦手な方・身体が硬い方・シニア世代にもヨガに親しんでいただけるように、身体への負担は最小限に余分な体力を使わずに、呼吸に意識を寄せられるシンプルな動きを通して身体と心に対しての心地よさを味わっていくやさしいヨガです。

季節が変わると私たちの心や身体の状態も変わります。
季節に合わせたヨガや簡単に取り入れられるセルフケアで心身とともにバランスを調えていく知恵をお伝えしています。

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　　　　　　太陽のヨガ
～明るい毎日を楽しむパワーチャージヨガ～

心身共に元気になりたい
疲れやストレスを解消してスッキリしたい
リラックス、リフレッシュ、両方味わいたい
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時間：9:30～11:00
場所：大正館 芳泉
料金：大人 1,500円
申込：お電話またはインターネットよりご予約ください
　　　0558-85-1000
　　　http://bit.ly/1N5aLHn
講師：IHTA認定　ヨガインストラクター1級　平井 綾香