【デフォルトを意識すれば健康になれる】
今朝は雪に閉ざされる新甲子温泉から20分ほどの白河市立図書館に行きました。年間300冊程度の本を乱読するぼくにとって新着本がすぐに借りられる図書館はありがたい存在です。読むジャンルの大半は医療や健康関連で、その甲斐あってかこの数年間、通院や薬を飲む機会はありません。
ぼくの健康法はかなり大雑把で、ジャンクフードも食べますし厳格なことはやりません。重要なのは自分の身体の本来の姿、つまりデフォルトを知ることに尽きます。ぼくはゆるい糖質制限をしていますが、これも本来の人間の身体に適した食べ方です。福島で暮らすようになって偏平足が直ったのも、トレイルランニングが人体のデフォルトに近い運動だからだと思います。
写真は普段は地表から50cmほど高いところにある温泉枡を60cmほど掘り出した所です。
【Used to health if conscious of a default】
I went to the Shirakawa municipal library for approximately 20 minutes this morning from snowbound Shinkashi Onsen. The library where I can ask for a new book for for me who read around 300 a year books immediately is a fortunate person. Most of the genres to read are medical care and health-related, and there are none at an opportunity to drink going to hospital and medicine for these several years probably because there is the worth.
My hygiene is considerably careless, and I eat, and the strict thing does not do the junk food either. Important one is simply that I know one's physical original figure that is the default. I set a limit to loose glucide, but this is way of eating of the original human being suitable for a body. I think that the reason why I come to live in Fukushima, and flat feet were recovered is that trail running is the exercise that is near to a default of human body.
Photographs are usually the places that dug the hot spring measure in a high place approximately 60cm approximately 50cm from the surface of the earth.

【不快な都市東京】
今朝の新甲子温泉は穏やかな晴天です。ここ数日の雪で駐車場の積雪は場所によって胸の高さまでありますが、春らしい陽気です。例年この季節は花粉症の憂鬱な季節だったのですが、標高800mのブナ原生林にある新甲子温泉では花粉症の症状は全く出ません。記憶のはるかかなたにある、子供のときのように春の訪れを楽しむことができます。
働き方改革の核心は好きな仕事を好きな場所で好きな方法で行うことだと思います。花粉症の季節、夏の猛暑、冬の寒さなどを考えると東京は快適な都市ではありません。移動しながら働くワークスタイルが生産性を高めると思います。
【Unpleasant city Tokyo】
Shinkashi Onsen this morning is calm fine weather. There is the snow of the parking lot to high heart by the snow of these past several days by a place, but is springlike weather. This season was the season when hay fever is depressed, but the symptom of hay fever does not appear at all in Shinkashi Onsen in the beech virgin forest of 800m above sea level in an average year. At the age of the child in spring of the memory or the distance is, and can enjoy coming of spring.
I think that the core of the way of working reform is to perform favorite work by a method to like at a favorite place. Tokyo is not a comfortable city when I think about summer intense heat, winter cold in a season of hay fever. I think that the works tile which works while moving raises productivity.

【「わくわく」が足りない】
66年ぶりの偉業を達成した羽生報道に沸く日本ですが、ぼくの場合は自分のしないスポーツを見ても感動することができません。感動したのはむしろ連覇後のインタビューで、アスリートにつきものの怪我からの復活を聞かれ、「何かに賭けることは生きることそのもの」といった言葉は響きました。
自分の望むコンディションへのあせりと快挙に近づく「わくわく」のバランスが良かった、と答えていたのも印象的でした。働き方改革を迫られる日本の企業では、あせりばかりが先走り、「わくわく」が足りないのだと思います。
【"Excited" but I run out】
It is Japan excited by the Hanyu news that achieved the great achievement for the first time in 66 years, but cannot be impressed even if I watch the sports that oneself does not do in the case of me. Rather it was an interview after the straight victory to have been impressed and was asked about the revival from an injury of the things for an athlete, and the words such as what "I bet on anything living thing" sounded.
What it got closer to a fret and a splendid achievement to one's condition to expect and answered that の balance "to be heated to be heated" was good was impressive. In the Japanese company pressed for way of working reform, only a fret jumps ahead and " Excited " but thinks that I lack it.

【瞑想、運動、読書の相性】
今朝は打ち寄せる波のゆらぎが心地よい由比ガ浜で日の出を見てから鎌倉でイベントに参加しました。20分の瞑想に続いて約7kmのトレイルランニング、90分の読書という普段はやらない組み合わせです。
普段なら別々に行う瞑想、トレイルランニング、読書を同時に行うと自分の身体に何が起こるのかを感じるイベントです。予想したより本格的なトレイルランニングのあとの読書では眠くて仕方がなかったのですが、10分ほど軽い瞑想をした後に再び読み始めると、手元にある未読図書のうち一番読まなさそうな本を持参したのですが250ページの本を1時間ほどで読めてしまいました。もちろん本の内容は把握していますし、印象的な描写を思い出すこともできます。今までは読書は移動中か寝る前と決めていましたが、今後はこの組み合わせを試したいと思います。
【Meditation, exercise, affinity of reading】
I participated in an event this morning in Kamakura after watched the sunrise in Yuigahama where the fluctuation of the surf was comfortable. It is trail running, a combination not to be usually popular called reading of 90 minutes of approximately 7km following the meditation of 20 minutes.
It is an event to feel what you have to one's body when you perform meditation to usually perform separately, trail running, reading at the same time. I couldn't help being sleepy by reading after the full-scale trail running, but I brought the book which I did not seem to read among unread books in the hand most, but have understood 250 pages of books in approximately one hour than I expected it when I began to read it again after having done light meditation for approximately ten minutes. Of course the contents of the book grasp it and can remember impressive description. I decided whether reading is moving with the front to lie, but want to try this combination in future so far.

【サバイバルが人を成長させる】
高校一年の娘が留学で日本を離れ3週間が過ぎ、昨日学校から元気に過ごしていると連絡をもらいました。世界中と瞬時につながれる時代に、連絡手段が月一度の手紙だけという不便さもまた良いものです。物質的に満たされた現代人が原始生活に安らぎを感じるのとどこか似ています。学校のある町までバスで90分かかるというホームステイ先は、広大な敷地に何十頭もの牛、馬、羊を飼っているそうです。自宅では全くしなかった家事を積極的に手伝っているようで安心しました。人間はサバイバルな状況に放り出されて初めて成長するものだと思います。
【Survival brings up a person】
A daughter of the first grade at a high school left Japan by studying abroad, and three weeks passed and took communication from the school yesterday when they spent it well. In the times to be able to be connected to the world instantly, communication means has good incommodiousness only as for the monthly letter again. I resemble that modern people met materially feel an ease for primitive life slightly. The homestay to take 90 minutes by bus to the town with the school seems to keep the cow of dozens of, a horse, a sheep on the very large site. I seemed to help with the housework that I did not do at all positively at home and felt relieved. I think that the human being grows up only after I am thrown out in the situation that is survival.