【健康知識がスポーツを広める】
昨日は久しぶりにトレイルランニングの練習に行き、昨夜は良く寝られ心地よい目覚めです。運動は筋肉を鍛え脳の血流を上げ、健康増進効果だけではなく爽快感と自己肯定感をもたらしほとんどの精神の問題にとって最高の治療法になります。一方で強制された運動は自発的な運動ほどの効果がないことがラット実験で分かっています。スポーツカレッジで教えるようになり、身体を動かすことが少ない現代人がスポーツに親しむ方法を考えてきました。しかしこのアプローチは逆で、健康で知的なライフスタイルに関する知識こそがスポーツを始めるきっかけになるのだと思います。
【Healthy knowledge spreads sports】
I go for an exercise of the trail running after a long absence yesterday and am the waking that it is good and is slept last night, and is comfortable. I strengthen muscle, and the exercise raises the bloodstream of the brain, and I bring refreshment and a feeling of self affirmation as well as a healthy increase effect, and it is for the best cure for a problem of most mind. On the other hand, the forced exercise knows an ineffective thing as voluntary exercise by a rat experiment. I came to teach in sports college and thought about the method that the modern people who rarely moved a body got close to sports. However, this approach is reverse and thinks that the knowledge about an intellectual lifestyle is a chance to begin sports with health.

【雨の日こそトレイルランニング】
今朝は2年ぶりにトレイルランニングの練習で高尾山に行きました。お気楽なハイキングには何度か行きましたがレースを想定した練習とは別ものです。北高尾から南高尾を経て高尾山口に降りる28.43kmのルートは累積標高が2,037M、消費エネルギーは1,539kcalと短いレース並みです。朝から強い雨が降り続き、北高尾にハイカーの姿はなく好都合です。帰路も会うのはトレイルランナーばかりで雨の日こそトレイルランニングの練習に最適です。北高尾ルート最後の山の堂所山（733m）の手前では家のラブラドールを3倍くらいに太らせた大きさのイノシシ2頭が藪から飛び出し、呻き声をあげながらトレイルを渡りました。練習の目的はハムストリングなど必要な筋肉を取り戻すことと、ケトン体の産生回路を活性化することです。南高尾ルート最初の山の大洞山（536m）までの20kmは朝食も補給もしていないので、ケトン体によりエネルギーが作られていると思います。
【A trail runs on a rainy day】
I went to Mount Takao by an exercise of the trail running this morning after an interval of two years. I went for hiking carefree several times, but the exercise that assumed a race is another thing. In the route of 28.43km to fall in Takaosanguchi via south Takao from north Takao, 2,037M, the energy consumed are the same level as 1,539kcal and a short race accumulation altitude. Strong rain has been falling since morning, and there is not it, and the figure of the hiker is convenient for north Takao. It is only a trail runner to meet, and the way home is most suitable for an exercise of the trail running on a rainy day. Two wild boars of the size that let around 3 times gain weight in Labrador of the house on this side of Doutokoro mountains of the north Takao route last (733m) jumped out of a thicket and crossed the trail while giving a groan. A purpose of the exercises is to activate regaining the necessary muscle including the hamstring and the production circuit of the ketone body. Because I do not supply the breakfast either, 20km to Obora mountain (536m) of the south Takao route's first mountain thinks that energy is made by a ketone body.

【内なる声を手紙が引き出す】
昨日は南半球にいる娘に手紙を書きました。月に一度の手紙を書くとき、いつも手紙の持つ力に敬意の念を抱きます。面と向かっては絶対に言わないし、瞬時に届いてしまうメールにも書かない本心を手紙が引き出します。離れていても本音で向き合い心を動かされる手段は手紙をおいて他にはないでしょう。メールで告白をする今の人は気の毒だと思います。そこに書かれた思いはおそらくその人の内なる声ではないからです。衛星やインターネットの技術進化の系譜が行き着く先は人間の幸せではないと思うのです。
【Letter drawing an inner voice】
I wrote a letter to my daughter who was in the Southern Hemisphere yesterday. When I write a monthly letter, I always feel the respect towards the power to have of the letter. I never say face-to-face, and a letter draws the real intention not to write for the email arriving instantly either. There will be nobody but a letter for the means that I face each other for the true intention even if far, and a heart is changed. The present person confessing by an email thinks that it is too bad. The thought written there is because probably it is not the inner voice of the person. I think the point where the genealogy of the technical advancement of a satellite and the Internet arrives at not to be human happiness.

【若者の可能性を信じる】
7カレッジ39学科を擁する日本工学院では日々様々な若者の姿を目にします。昼休みに行われるライブ演奏を聴いていると、楽器演奏ができたらいいだろうなと思います。音楽の力は自分だけではなく周囲を高揚させることができます。真剣に打ち込む若者の姿を目にすることは清々しい気持ちにさせてくれます。一方で社会に出た新卒の3%しかわくわくとした夢がない、というデータもあります。可能性を秘めた若者が思う存分に生きるための基盤を作るのが教育であり、可能性を信じてその才能を引き出すことが教員の仕事だと思います。
【Believe the possibility of the youth】
I see the figure of various youths every day in Japanese Kogakuin having 7 college subjects. I think that I hear a live performance to be carried out for the lunch break that a musical instrument performance should be possible. The power of the music can let the neighborhood become exalted as well as oneself. It makes you feel refreshing to see the figure of a youth devoting itself seriously. On the other hand, there are the data that there is not a dream saying that it is heated that only 3% of new college graduates who appeared in the society are heated. It being education that make a base to fully live which the youth who hid possibility thinks of, and believing possibility, and drawing the talent of the teacher think that work.

【生きる気力を取り戻す自然】
一昨日娘から手紙が届きました。手書きの手紙は電子メールと違い何度も読み返します。都会的な留学に憧れていたはずなのに、「この半年の生活を通じてつくづく感じることは人間の幸せは自然がつくりだしているということです」と書かれているのには驚きます。田舎はいやだと言って福島の旅館にも近づこうとしなかった姿からは想像できません。昨日の授業では「人はいかにして変わることができるのか」というテーマで、個人の変革管理について討議をしました。自分自身、阿武隈源流を見下ろす丘でお茶を飲んだり、阿武隈源流にいすを持ち出し読書をしたり、早朝の山頂で朝日を見たり、トレイルを走って下る至福の時間が主体的に生きる気力を取り戻すのだと感じます。
【Nature regaining willpower to live for】
A letter arrived from a daughter the day before yesterday. The handwritten letter reads it again unlike an E-mail many times. Though I should have longed for urbane studying abroad, I am surprised so that it is written, it "is that nature creates the human happiness to feel utterly through life of this a half year". I cannot imagine it from the figure which I say that I hate the country, and was not going to near an inn of Fukushima either suddenly. I discussed personal change management on a theme "how the person could change" by the yesterday's class. I drink tea in a hill looking down at oneself, the Abukuma source and I take a chair at the Abukuma source and read and watch the morning sun on the early-morning mountaintop and feel it when time of the supreme bliss to go down the trail on the run is independent and regains willpower to live.