【高尾山は最高のリトリート】
昨日は八王子にある日本工学院での授業の前に、朝の4時半から高尾山でトレイルランニングをしました。目覚めたばかりの森には鳥たちの美しい声が響き、薬王院の方角から鐘の音が聞こえます。最大心拍数の80%を目安に高度を上げていくとレースの感覚が戻ってきます。好きな音楽を聴きながら駆け下りる帰りのトレイルは最高のリトリートです。ドーパミンが分泌されるのか幸福感とともに全身からやる気が湧き起こります。下山後、6時から八王子のマクドナルドでパソコン仕事を始める頃には頭は完全に仕事モードになり一日が始まります。写真のルートは数ある高尾山のなかで一番好きな7kmのトレイルで、往復に55分ほど要します。
【The re-treat which, in Mount Takao, is the best】
Before a class in Japanese Kogakuin in Hachioji, did trail running in Mount Takao from half past 4 of the morning yesterday. The beautiful voice of birds sounds through the forest which just woke and hears a bell from the direction of the House of Buddhist saint with healing powers. The sense of the race returns in 80% of the maximum heart rate when I nominate altitude for an aim. A trail of the returns to run down while listening to favorite music is the best re-treat. I feel motivated from a whole body with a feeling of happiness whether dopamine is secreted and am generated. When I begin PC work at 6:00 in McDonald's of Hachioji, as for the head, it is completely in a work mode, and, after a descent from a mountain, a day begins. The root of the photograph needs it for coming and going in a trail of 7km to like most in Mount Takao which is a number for approximately 55 minutes.

【生産性は3倍になる】
長年業務改善のコンサルティングをしてきましたが、反省すべきは定量データに頼りすぎていたことです。計測できないものは改善できませんので業務の定量化は必要なのですが、むしろ重要なのは生産性です。同じ1時間でも15%のパフォーマンスの日もあれば95%のパフォーマンスを発揮する日もあります。
早朝に森のトレイルを走る、渓流にイスを持ち出しアイデアを考える、風呂に入りながら電話会議をするなど、血流や自律神経バランス、神経伝達物質の分泌量を意識する仕事のやり方次第で生産性はまるで違います。空気の淀んだオフィスでイスに座ったまま動かない頭を使っても、一日をぼんやり過ごすことになります。ぼくの感覚では働く環境を工夫するだけで単位あたり生産性は3倍程度に改善されると思います。
【The productivity triples】
I consulted for the duties improvement for many years, but what you should reflect on is to have depended excessively on fixed-quantity data. Because it cannot be improved, the thing which it cannot measure needs the quantification of duties, but it is productivity that rather is important. There is even same one hour on a day to show the performance of 95% if there is the day of 15% of performances.
Take out a chair into the mountain stream running through the trail of the forest early in the morning, and think about an idea; do an audio conferencing while taking a bath, and the productivity is different depending on a way of the work to be conscious of bloodstream and autonomic nerve balance, the secretion quantity of the neurotransmitter at all. I will spend a day darkly even if I use the head which does not move with sitting down on a chair in the office which stagnated of the air. The productivity per unit thinks that it is improved to around 3 times just to devise acting environment for my sense.

【会社が仕事をつまらなくする?】
自営業者になって1年半で実感するのは働くことの楽しさです。一方で、会社はなぜあれほどつまらないのかと考えます。その原因はサラリーマン社会の弊害だと思います。サラリーマンはノーリスクで収入を得られる一種の社会保障制度です。生活保護同様に長年この庇護を受けるとそこから抜けられなくなります。
一方で組織が大きくなり注目を集めると、組織への信頼や評価を自分への評価と誤解して横柄に振舞う人が少なからず生じます。謙虚さを忘れた人々が会社や組織を乗っ取りつまらない場所にしているとぼくは考えています。働き方改革も良いのですが、そうした議論をする人たちが働くことの楽しさを本当に理解しているかが問題です。
【A company prevents work from being jam-packed?】
It is pleasure of working I become the independent businessman, and to realize in one and a half years. On the other hand, I think why the company is such dull. I think the cause to be an evil of the office worker society. The office worker is a kind of social security system that an income is got from with a no risk. It is not come out of there when I receive this protection like welfare for many years.
On the other hand, an evaluation to oneself and the person who I misunderstand it, and behave insolently not a little produce trust and the evaluation to the organization when an organization grows big and attracts attention. When the people who forgot humility take over a company and an organization and do it in the dull place, I think. The way of working reform is good, too, but is a problem whether you really understand the pleasure of people doing such an argument working.

【認知の罠】
旅館を改修して営業を始めた昨年の連休が遠い過去に思えます。一年でたくさんのことを経験したためか時間が流れるスピードが変わりました。子供時代は臆病すぎるほど慎重で手堅かった自分の性格が、いつから変わったのかは覚えていません。いまのぼくは自分が魅かれるものを実現できるなら、多少冒険的で先が見えない人生を歓迎します。むしろ冒険のない人生など、自分の人生を生きたと言えないと思います。以前は、早くリタイアしてハワイあたりでのんびり暮らす生活を目標にしていました。これが典型的な「フォーカシング・イリュージョン（Focusing Illusion）」や「快楽のランニングマシン（hedonic treadmill）」と呼ばれる偏向であることに気づいたのはそう昔のことではありません。このような認知の罠が次第に明らかにされ始めたことと、日本社会が失われた30年の低欲望社会を彷徨っていることは無関係ではないと思います。
【Trap of the recognition】
I repair an inn and think of consecutive holidays of the last year after starting business to be a far-off past. The speed that time spread in probably because I experienced a lot in one year changed. I do not remember how long steady one's character changed with carefulness in a childhood so as to be too coward. If oneself can realize a thing exhausting, it is a little risky, and present I welcome the life not to see a point. Rather I think that it cannot be said that I lived in one's life including the life without the adventure. I aimed for life to live by retiring early leisurely in Hawaii before. It is not so about old days that I noticed being the inclination called "Focusing Illusion" that this is typical and "Hedonic Treadmill ". I think that it is not unrelated to a trap of such recognition having begun to be gradually clarified to wander in the low greed society of 30 years when Japanese society was lost.

【安楽が招く生活習慣病】
穏やかに晴れた昨日は朝の4時半から那須連山の北端に位置する大白森山（1,642m）に登りました。山頂直下の崖に取りつけられた鎖は雪に埋まっており引き返しました。連休中は3日連続で山に入り、全身の血流が改善したのか体も頭も軽くなりました。ゆっくり過ごす週末も悪くありませんが、血流改善や自律神経バランス、睡眠の質の観点などから好ましいのは運動です。だるさや肩こりといった血流障害が原因の不調も多く、休日にふさわしいのは自然のなかで筋肉を動かすことだと思います。座りっきりの安楽なライフスタイル（Sedentary Lifestyle）はタバコ同様に癌、糖尿病、心血管障害、慢性呼吸器系疾患を引き起こす原因になるとWHOも警鐘を鳴らしています。
【The lifestyle-related disease that comfort results in】
I climbed Ohshiramori-yama (1,642m) located at the north end of Nasu Mountains yesterday from half past 4 whom it was fine calmly. The chain attached to the cliff right under the mountaintop was buried under snow and returned. I entered the mountain consecutively on 3rd during consecutive holidays, and both the body and the head lightened whether the bloodstream of the whole body was improved. The weekend to spend slowly is not bad, but it is exercise that it is preferable from the viewpoint of bloodstream improvement and autonomic nerve balance, quality of the sleep. A lot of disorder caused by the bloodstream disorder such as tiredness and stiff shoulder thinks that it is to move muscle in nature that is good for a holiday. When the lifestyle (Sedentary Lifestyle) that seat is comfortable contributes to cause a cancer, diabetes, heart vascular disorder, a chronic pulmonary problem like a cigarette, WHO is famous for an alarm bell.